晨力最近不喜欢吃饭，吃饭的时候手脚不停地动来动去、嘴巴不停地说话。晨力的妈妈非常头疼，专门到省人民医院去咨询。医生建议晨力每餐的用餐时间为15分钟，且吃饭的时候要米饭和菜一起吃。15分钟一到，马上结束进食，没有吃完也不要再吃了。

　　3周过去，效果不太明显。经过仔细观察，发现有些原因在于爸妈，不能光责怪孩子不好好吃饭。

　　3种错误行为影响宝宝进食

　　·宝宝进食时，爸妈训斥

　　晨力每次吃得很少，爸妈着急免不了不断地训斥。有个性的晨力面对妈妈的训斥会不断地辩解，逐渐形成恶性循环，每到吃饭的时候就会不断上演训斥与辩解的镜头。

　　专家建议：孩子进食时爸妈的训斥不但影响孩子进食的兴趣，且容易引起孩子的反叛情绪，影响孩子对食物的兴趣和消化系统的功能。年幼的宝宝不能自己进食时，需要爸妈喂食。当孩子能够自己进食时，家长更要以十二分的耐心来对待。不要催促、不要呵斥，要以温柔的话语激起孩子对食物的兴趣。如：“绿绿的青菜好可爱哦，宝宝能不能一口将它吃掉呢？”

　　·在饭桌上讲一些与吃饭无关的事情

　　吃饭的时候，正是晨力妈妈爸爸交流工作和谈论杂事的时间。这样，坐在身边的晨力不免会插嘴，不断讲话，从而影响进食。

　　专家建议：吃饭时，爸妈不应谈论与孩子进食无关的事情，应与孩子一道享受食物的乐趣。边吃边谈不利于消化，就餐的环境应是安静、和谐的。

　　·边吃饭边看电视

　　如今许多家庭都是一边吃饭一边看电视，晨力一家也是这样。这看上去很自然的画面对消化系统以及视觉有不良的影响，而且孩子也不能集中注意力吃饭。

　　专家建议：孩子进食时，身体中的血液集中于消化系统，对食物进行消化和吸收。这时，如果再看电视，到达眼部的血液就会减少，会影响正常的眼部运动。血液不能达到平衡，使两个身体器官都受到损害。因此，孩子进食的时候不能看电视或者其他的视觉物件。营养专家指出，边吃边看电视容易发胖、引起消化系统紊乱，引发肠胃病。

　　良好饮食习惯培养方法

　　拥有良好的饮食习惯，宝宝将终生受益。合理的饮食、充足的营养是保证宝宝健康成长的关键。因此，爸妈应注意以下几点：

　　·定点定量

　　保证宝宝在固定的时间进食，根据他的需要提供定量的食物。每天饮食的时间和数量的一致是培养良好饮食习惯的前提。

　　·色香味俱全

　　给宝宝提供丰富的有营养的食物，肉类和蔬菜合理搭配，每天变换不同的食物种类。在色彩上也要有意识地进行搭配，以引起宝宝进食的兴趣。谷物和水果是不可少的，应每天进食。

　　·良好的就餐环境

　　就餐环境包括心理环境和物理环境。心理环境指在爸妈的语言等因素的支持下，保证宝宝拥有愉快的心情进食。物理环境指爸妈要为宝宝创设安静、和谐的就餐环境，适当的时候可以加一点点舒缓、温柔的背景音乐。音乐的播放应以能够听到但不会注意为佳。

　　·爸妈做榜样

　　爸妈在饮食上要做宝宝的榜样：不挑食、荤素搭配恰当、安静专心地进食，潜移默化地发挥作用。另外，爸妈的情绪状态也是影响宝宝进食的因素，爸妈以良好的情绪状态坐在餐桌前面，可以创造一个进餐的良好氛围，利于宝宝进食。

　　·对偏食、厌食态度要坚决

　　爸妈要让宝宝明白偏食、厌食的危害，在对待他在偏食、厌食的问题上态度要坚决，不应因溺爱怕宝宝饿肚子而妥协。

　　网友问答：

　　网友：专家，你好！我的宝宝已经13个月了，饭吃得不是太多，水果也不太爱吃，想知道这时期的宝宝应该如何搭配营养饮食？

　　专家：首先宝宝的健康状况如何？健康的孩子比大人知道饥饱，会控制食量的。宝宝饿了他会自己找吃的。父母的主要任务不是让他吃很多，长很胖，而是培养他一个好的饮食习惯，他慢慢可以接受一些新的品种，学会接受新的味道，对他的心理发育，对他性格都是非常有好处的。

可以找到他喜欢的水果品种，或者把大的水果切得小一点。让他慢慢地产生兴趣。一般的搭配方案：要有主食有蔬菜，有肉蛋类。还有豆制品，有奶类，还有水果，这样一天就比较齐全，如果某一类别没有吃到，必须要用其他的营养类似的食品来替代。比如说他没有吃水果，就要多吃蔬菜，或者用薯类替代一部分粮食，如果不吃肉的话，就要增加蛋和豆制品。记得把食物做得柔软一些，切得块儿小一点儿。

　　网友cindyjsz：我儿子一岁八个月了,从小就好动的不得了，一岁前长的还可以，白白胖胖的，一岁后就不怎么长了，现在可以说是又黄又瘦，带他去检查说是缺钙缺锌，钙片还愿吃，补锌的冲剂怎么也不肯喝，最近一个星期开始厌食，一看到晚就拼命摇头摆手，喂他吃一顿饭简直比打仗还辛苦！有什么办法可以让他开胃点、吃多点？！谢谢!

　　专家：现在的家长都喜欢看到孩子又白又胖，这样觉得健康，尤其是和别的孩子比了后感觉更强烈，经常认为孩子瘦小的妈妈带孩子到医院来检查，结果很多都是在正常范围内。1岁8个月的男孩，正常体重是11.8公斤，如果加减2个标准差，可以是9.4——14.4公斤,家长可以根据这个值,看看孩子的体重是否在这个范围内.

　　1岁以后的孩子不如1岁以内的孩子体重增长快，从出生到1岁体重增长是7公斤，1-2岁一般增长2公斤左右，可见这两个阶段的生长速率是完全不同的。

　　至于说到缺钙和缺锌,首先要经过正规医院的血的微量元素检测，从而来判断孩子是否缺乏,不能仅凭化验单来确定，还要看孩子的喂养史、症状体征和其他相关检查。

　　孩子缺锌，如果作为药物补充困难的话，可以通过食物补充，如多吃些牡蛎、牛肉和坚果类的食物。

　　近一周的厌食，还要看孩子是否有其他疾病的合并症，如感冒等。如果没有别的病症，可以给孩子吃些帮助消化的药物，还可以补充些益生菌类的食物，比如喝点酸奶,每天一克妈咪爱均可。